5 recetas potenciadas con adaptogenos que se parecen a Xanax
5 recetas potenciadas con adaptógenos que se parecen a Xanax en forma de refrigerio

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Imagina beber un elixir y sentir que el estrés se evapora de tu vida. (Y pensaste que el brindis de unicornio era mágico, ¿verdad?)

Aunque no existe una poción que alivie instantáneamente sus problemas, los adaptógenos se han relacionado con la reducción del estrés y la ansiedad con el tiempo si se toman regularmente, lo que podría explicar por qué aparecen en todo, desde cafeterías hasta cafeterías.

Pero no tienes que ir a Whole Foods para hacer tus propias súper sopas de hierbas o racimos de granola. Todas las recetas recopiladas aquí usan adaptógenos relacionados con la reducción del estrés. Piense en los hongos reishi (muy de moda en este momento), ashwagandha y maca. Combinado con otros ingredientes poderosos como el cacao que aumenta la serotonina y la maravillosa cúrcuma antiinflamatoria, tienes un refrigerio con superpoderes.

Y dado que todo es del tamaño de un bocadillo, literalmente puedes comerte tus sentimientos.

¿Listo para aumentar el poder curativo de tu cocina? Sigue leyendo para descubrir 5 recetas antiestrés y equilibrantes corporales con un impulso adaptogénico.

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1. Racimos de coco y algarroba

El ginseng siberiano, también conocido como eleuthero, es la estrella adaptogénica de este refrigerio naturalmente dulce. Y eso es más que suficiente: la superhierba ayuda al cuerpo a lidiar con los factores estresantes físicos, desde el sobreesfuerzo durante las clases de spinning hasta el calor del verano.

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2. Cacao con leche dorada

Deje su taza de café: esta bebida energizante y limpiadora está enriquecida con nutrientes con aceite de coco, cúrcuma y ashwagandha adaptógena. “Usada durante mucho tiempo en la medicina ayurvédica, la ashwagandha reduce la ansiedad y el cortisol (la hormona del estrés) y mejora la capacidad de concentración”, escribe Beth Kirby, bloguera de Local Milk. Beber descanso, ¿alguien?

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3. Limpiador de chía y adaptógeno

Esta bebida centrada en la chía podría ser la nueva mejor amiga de tu sistema digestivo. Las adiciones adaptogénicas de ashwagandha, maca y moringa (¡triple amenaza!) ayudan al cuerpo a deshacerse del estrés adicional causado por todo, desde la falta de sueño hasta demasiadas copas de vino.

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4. Ginseng, ciruela pasa, cacao, anís estrellado y rodaja de vainilla

El ginseng siberiano tiene bastante historia. “Tradicionalmente, los estudiantes en China lo tomaban durante sus horas de estudio para ayudar a agudizar su concentración y mejorar su estado de alerta mental”, dice la bloguera de Ascension Kitchen, Lauren Glucina. También se ha relacionado con la mejora de la resistencia, la resistencia y el rendimiento atlético general, es decir, pequeño pero poderoso.

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5. Racimos de granola de maca con mantequilla de maní

El impulso de energía natural (sin cafeína) proporcionado por la maca la convierte en el adaptógeno perfecto para el atracón matutino. “Eso se debe a que tiende a darle un poco de amor a nuestras glándulas suprarrenales, regulando así la producción de energía en todo el cuerpo”, dice la bloguera de Blissful Basil, Ashley Melillo. ¿Un impulso de cafeína totalmente natural que no se desplomará más tarde? Haga un lote de ellos y estará en camino de convertirse en un gran éxito en la oficina.

Si todavía estás estresado, prueba los aceites esenciales o el “aire paleolítico”, sí, eso es una cosa.

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