Alison Brie le da crédito a un movimiento por ayudarla a volver a estar en la mejor forma de su vida.

Cuando Alison Brie fue elegida como luchadora profesional en GLOW, sus entrenamientos adquirieron un significado completamente nuevo. No solo tenía que volverse lo suficientemente fuerte para parecer una competidora creíble, sino que también tenía que volverse lo suficientemente fuerte para evitar lesiones en el ring de lucha libre. ¿El único movimiento en el que confió para hacer el trabajo? El buen push-up a la antigua.

“Con mi experiencia en GLOW, el tipo de entrenamiento de fuerza que comencé a hacer para poder realizar esos movimientos de lucha realmente cambió el juego”, dice Brie. “Estuve entrenando con Jason Walsh en Rise Nation durante 10 años, pero cuando obtuve GLOW, realmente pensamos: ‘Está bien, esto se trata de no lastimarse y realmente desarrollar fuerza para poder levantar los cuerpos de otras mujeres’. fue muy conveniente”.

Aunque su carrera como la hermosa dama de la lucha libre terminó en 2019, dice que las lecciones que aprendió mientras entrenaba para ser Ruth Wilder siguieron cada uno de sus entrenamientos en casa durante la pandemia. “Pude usar mi conocimiento de culturismo para crear mis propios entrenamientos”, dice Brie. “Es bueno tener eso en mi vida y no sentir que es algo a lo que tengo que ‘volver’, porque realmente se ha convertido en una rutina para mí”.

“Lo realmente bueno del entrenamiento de fuerza es que no es una moda pasajera”. —Alison Brie

Al igual que el resto de nosotros, durante el último año, Brie ha trasladado sus entrenamientos del gimnasio a su casa, lo que significa que depende en gran medida de ejercitarse en el peso corporal en forma de flexiones. “Con las flexiones, todo tu cuerpo se involucra y hay tantas variaciones diferentes: puedes hacerlas despacio, puedes hacerlas rápido, puedes contar despacio y mantenerlas presionadas”, dice ella. “Existen infinitas formas de hacer un ejercicio tan simple, y puedes hacerlo en cualquier lugar sin ningún equipo fuera de tu cuerpo”. ¿Recuerdas el reto de las flexiones desde el inicio de la pandemia? Bueno, para Brie, es solo otro día en la vida.

Este tipo de entrenamiento no solo la mantuvo en excelente forma, sino que también ayudó a cambiar la relación con su cuerpo. “He estado en desacuerdo con mi cuerpo toda mi vida y crecí viendo patrones poco saludables de dietas yo-yo y modas de ejercicios”, dice ella. “Pero lo realmente bueno del entrenamiento de fuerza es que no es una moda pasajera”.

Para mantenerse alimentada para todos esos entrenamientos de peso corporal, Brie hizo lotes nocturnos de budín de semillas de chía. “Es una de mis cosas favoritas porque las semillas de chía son un superalimento”, dice. Para probar su receta por sí misma, todo lo que tienes que hacer es mezclar una tercera taza de semillas de chía con una taza de leche de avena y vainilla Planet Oat, más una pizca de canela y media cucharadita de jarabe de arce. Déjalo reposar en el refrigerador durante la noche y, a la mañana siguiente, tu cuerpo estará listo para soltarse y hacer 20 por tu cuenta.

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