Como encontrar el sendero y el equipo adecuados para su
Cómo encontrar el sendero y el equipo adecuados para su próxima caminata

Con la llegada del otoño, nos asentamos en la época ideal para practicar el senderismo. No solo disfruta del aire fresco y cambia las hojas, sino que también hace ejercicio. Con la pandemia limitando la cantidad de actividades que podemos hacer, el interés por el senderismo se está disparando: las búsquedas en Google de rutas de senderismo abiertas han aumentado en un 1050 %. Si eres nuevo en el senderismo y quieres saber cómo empezar, Meaghan Praznik, gerente de comunicaciones de la aplicación de senderismo AllTrails, está aquí para compartir algunos consejos de senderismo para principiantes.

“Hacer senderismo no solo es bueno para nosotros físicamente, sino que pasar tiempo al aire libre y en la naturaleza también es increíblemente beneficioso para nuestra salud mental”, dice Praznik. “El senderismo es una actividad bastante accesible para los entusiastas de las actividades al aire libre de todos los niveles, experiencias y habilidades. Se requiere un equipo mínimo, es asequible y, por lo general, no es necesario viajar muy lejos para encontrar un sendero. Sin mencionar que no es necesario”. Tiene lugar frente a una pantalla de Zoom, algo que todos podemos apreciar en este momento”.

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Para comenzar, asegúrese de hacer su investigación. Querrás elegir el camino correcto.

“Al igual que con cualquier actividad al aire libre, puede ser fácil sentirse intimidado: cosas como la elevación, la longitud del sendero, el equipo o el terreno técnico pueden ser suficientes para mantener a cualquiera alejado del sendero”, dice Praznik. “La clave es asegurarse de investigar bien para no caerse sobre los esquís”. Considere descargar la aplicación AllTrails (disponible para Apple y Android). Los filtros fáciles de usar lo ayudan a encontrar el camino perfecto para usted, mientras que los mapas evitan que se pierda.

Una vez que tenga su pista, profundice un poco más para asegurarse de que está listo.

“Pregúntese: ‘¿Cuánta comida y agua necesito? ¿Cómo será el clima? ¿Qué tan expuesto está el sendero? ¿El terreno es técnico?'”, dice Praznik. “Además, debido a la pandemia, muchos estacionamientos e instalaciones están cerrados, pero los senderos están abiertos. Esto podría significar hacer un plan diferente para acceder al comienzo del sendero”. Estas son preguntas que puede responder consultando los sitios web de parques estatales, sitios de reseñas de vacaciones como TripAdvisor o la aplicación AllTrails. Debido a la pandemia, lo mejor es buscar senderos menos transitados. Si usa AllTrains, filtre los senderos con poco tráfico y las rutas circulares para evitar a los excursionistas que se aproximan.

Qué no hacer durante una caminata

Ya sea que sea un principiante o un excursionista avanzado, no debe aventurarse fuera de los caminos trillados.

“Es realmente importante permanecer en el sendero cuando se camina. Salir y adentrarnos en la naturaleza nos ayuda a apreciar la importancia de conservar y proteger nuestra naturaleza, pero también debemos respetar los parques naturales de nuestro planeta”, dice Praznik. “Restez sur le sentier afin de ne pas déranger la faune, le feuillage ou le terrain. C’est également important pour la sécurité – vous ne savez jamais si vous pourriez heurter une zone glissante, un rocher meuble ou patauger dans un chêne empoisonné, por ejemplo.”

Especialmente si eres nuevo en el senderismo, no debes caminar solo.

“Si puedes, siempre es mejor ir con un amigo, pareja o familiar”, dice Praznik. “Si esa no es una opción, consulte la función Lifeline Safety en la aplicación AllTrails Pro. Los usuarios pueden seleccionar hasta cinco contactos de seguridad para que sus amigos y familiares puedan seguir su caminata y mantenerse al tanto de sus movimientos y su progreso”. Esto es especialmente útil ya que es probable que pierda el servicio de telefonía celular durante su caminata.

Además, querrá estar al tanto del espacio en el que se encuentra. No quites nada del camino como rocas, piñas o animales salvajes. “Pueden verse lindos, pero prometemos que las criaturas del bosque no son buenas mascotas”, dice ella. También hay que tener cuidado con la basura.

“Es importante asegurarse de estar adecuadamente preparado con comida, agua o alguna otra forma de hidratación, pero es igualmente importante asegurarse de empacar lo que empaca”, dice Praznik. . “Eso significa envoltorios de barritas energéticas, recipientes de alimentos, artículos de ferretería y botellas de agua, ¡aunque de todos modos esperamos que no estés usando botellas de agua desechables! Ten cuidado con la basura que podría caerse de tu bolsa o de tus bolsillos, y deséchala”. basura apropiadamente.” Y si alguien más arroja basura, recuerde recogerla. “Si queremos seguir disfrutando de la belleza de nuestro planeta, depende de todos nosotros hacer nuestra parte”.

Mientras eres un excursionista preparado y consciente, ¡no olvides divertirte!

“Hacer senderismo debería ser divertido: estamos al aire libre, en la naturaleza y, con suerte, con amigos”, dice Praznik. “Saluda a los demás en el camino, sonríe y llama cortésmente a los demás si tienes que pasar por detrás”.

Qué llevar en tu próxima caminata

“En última instancia, el tipo de equipo que traiga depende de la caminata que esté haciendo”, dice Praznik. “Si va a realizar una caminata urbana de dos millas, no necesitará el mismo tipo de equipo que necesitaría para una caminata de 15 millas. Dicho esto, es importante considerar los conceptos básicos”.

1. Zapatos para caminar: Salomon Speedcross 5 GTS W ($130)

Consejos de senderismo para principiantes Salomon Speedcross 5 GTS W

“Lo más probable es que no necesite un montón de equipo complicado para una caminata de un día, pero si va a invertir en una sola prenda, que sea un par de zapatos para caminar. Caminata sostenible”, dice Praznik. “No solo quiere asegurarse de que sus pies estén cómodos, sino también seguros y protegidos de rocas, rebabas, roble venenoso, etc.”

Le encanta este par rojo, blanco y dorado de Salomon.

“Hace unos años hice una carrera de senderos de 42 millas con estos chicos malos”, dice ella. “Es posible que mi cuerpo se haya roto, pero mis pies estaban perfectamente cómodos sin una sola ampolla. Si bien estos zapatos no son particularmente livianos y la suela es bastante agresiva, son protectores, increíblemente acolchados, tienen una gran estabilidad y un agarre fantástico. Aunque están diseñados para terrenos más agresivos, ¡los sigo usando en paseos más informales porque son muy cómodos!”

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2. Mapa: AllTrails (Gratis, $30 por año para Pro)

Todos los senderos

“¿Qué es una caminata sin un mapa? AllTrails alberga la colección más grande de rutas de senderismo digitales cuidadosamente seleccionadas”, dice. “Utilisez l’application pour trouver le sentier qui vous convient le mieux, consultez les avis sur les sentiers et auprès de la communauté de confiance de plus de 20 millions de membres, et naviguez sur le sentier avec le GPS intégré de l’application lorsque se va.” La aplicación está disponible para descargar en dispositivos Apple y Android.

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3. Capas cómodas: chaqueta Northface Flight Futurelight para mujer, $ 280

Northface Women's Flight Futurelight Jacket, consejos de senderismo para principiantes

“Asegúrese de verificar el clima, pero para temperaturas variables, vestirse con capas cómodas siempre es una buena idea. Las chaquetas impermeables livianas y empacables no solo lo mantienen abrigado, sino también seco en un aguacero”, dice ella. “Me encanta esta chaqueta de North Face: tiene todo lo que una chica podría desear. Una capucha, es abrigada, se puede guardar y guardar fácilmente si hace calor, y los colores son geniales para mantenerte visible en la carretera”.

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4. Mochila: Nathan Sports Trailmix7 Litre Women’s Race Pack, $100

Nathan Sports Trailmix Bolsa de running para mujer de 7 litros

“Vas a querer algo para llevar tu teléfono, billetera, llaves, pañales, agua y comida, por lo que una mochila liviana también es una buena idea”, dice Praznik. “Si mi caminata es lo suficientemente corta y requiere menos equipo, me gusta usar un paquete de hidratación en lugar de un paquete de caminata y una botella de agua. Mi favorito es el paquete Nathan. Es muy agradable ver bolsos diseñados específicamente para mujeres, diseñados para adaptarse a la parte superior del cuerpo. ¡Hurra, sin rozaduras! Además, también me gusta correr por senderos, así que si me apetece, eso es lo suficientemente ligero y no rebotará si decido acelerar el ritmo con esos cordones de ensueño y fluidos”.

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5. Máscara: Máscara deportiva Under Armour ($30)

Consejos de senderismo Under Armour Sportsmask para principiantes

Los Centros para el Control de Enfermedades recomiendan usar una máscara en lugares públicos y cerca de personas que no viven en su hogar, especialmente cuando otras medidas de distanciamiento social son difíciles de mantener. Cuando se encuentra en un sendero remoto con poco tráfico, Praznik opta por el Oiselle Flyte Gaiter ($22). Pero, cuando sabe que se encontrará con mucha gente en su caminata y quiere algo más protector, usa su máscara deportiva Under Armour.

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6. Desinfectante de manos: Grown Alchemist Hydra-Hand Sanitizer, $30

Desinfectante de manos Grown Alchemist Hydra

“No solo es una buena idea para ayudar a prevenir la propagación, sino que, dado que muchos baños e instalaciones están cerrados, traiga su propio desinfectante para ayudar a lavar y mantener alejados los gérmenes”, dice Praznik. Si está buscando algo un poco más lujoso que Purell, toneladas de marcas de belleza se han metido en el juego del desinfectante para manos en los últimos meses. Considere el desinfectante de manos Hydra-Hand de Grown Alchemist ($ 30).

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7. Bocadillos: Barras de mantequilla de nuez Clif ($20)

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“Soy una gran fanática de la vieja escuela PB&J a mitad de una caminata con masa madre fresca, pero si voy a hacer una caminata más corta, me encantan las Clif Nut Butter Bars. Específicamente, la mantequilla de nuez, coco y almendras”, dice. . “El sabor es celestial, y tiene el tamaño perfecto para llenarme y no tener hambre, pero no me llena ni me incomoda. Si estoy pensando en empezar a correr un poco, elijo los Energy Chews Clif Salted Watermelon BLOKS ($42). Especialmente si las temperaturas son un poco más cálidas, la sal adicional es importante para ayudar a reponer los electrolitos perdidos. dependiendo de sus necesidades.”

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