El plan de 5 pasos para lidiar con la persona pasivo-agresiva en tu vida como tratar con personas pasivo agresivas

Pin it Photo: Getty Images/Tetra Images Todo el mundo conoce al menos a una persona que simplemente no puede ser directa con sus sentimientos y necesidades personales y, en cambio, somete a los demás al juego de adivinanzas menos divertido para que lo entiendan. Pero la próxima vez que su SO coloque el bote de basura lleno frente a la puerta en lugar de simplemente pedirle que lo saque, no se limite a agitar las manos con furia hacia el cielo. Siga este plan de acción de cinco pasos aprobado por un psicólogo para tratar con personas pasivo-agresivas. (En serio, márquelo como favorito, por el bien de su cordura).

  1. busca un patrón
  2. Deje claro que puede confiar en la seguridad
  3. Proporcionar validación
  4. Mantener una expectativa de responsabilidad
  5. Gas ’em up para la asertividad

Para comenzar a comunicarse de manera más efectiva con personas pasivo-agresivas que poseen este rasgo de personalidad, Ellen Hendriksen, PhD, explica que primero debe comprender por qué han desarrollado una tendencia hacia él. “Las personas que son pasivo-agresivas han aprendido en alguna parte del camino que no está bien estar enojado. Tal vez les hayan enseñado que el conflicto es tan amenazador que tienes que evitarlo a toda costa. Tal vez les hayan enseñado que ser ‘amable’ es la única opción. O tal vez es su forma de expresar su descontento sin una rebelión abierta”, dice el experto en un episodio reciente del podcast Savvy Psychologist.

Luego identifica el patrón. Por ejemplo, tal vez su colega siga mandándole CC al azar en los correos electrónicos para indicar que está abandonando ciertos proyectos. En ese caso, hazle saber a ese compañero de trabajo que estás de acuerdo con escuchar sus quejas cara a cara. “Los colegas pasivo-agresivos a menudo están descontentos o inseguros con su trabajo. Pero en lugar de plantear el problema, [they] crean obstáculos, hacen perder el tiempo y, en general, hacen que el trabajo de todos sea más difícil, por no decir menos agradable”, explica la psicóloga.

“Los colegas pasivo-agresivos a menudo están descontentos o inseguros con su trabajo. Pero en lugar de plantear el problema, [they] crear obstáculos, perder el tiempo y, en general, hacer que el trabajo de todos sea más difícil, si no menos placentero”. —Ellen Hendriksen, PhD

Una vez que haya tenido esto de corazón a corazón, la situación tomará una de dos direcciones: o esta persona comenzará a explicarle lo que le molesta, o se convertirá en una víctima. Si ocurre el último escenario, el Dr. Hendriksen sugiere ser lo más empático posible. “Alinearse con ellos es vital, ya que trabajar contra ellos es resbaladizo en el mejor de los casos y antagónico en el peor”. En su lugar, usa frases como “te escucho” para hacerle saber que quieres estar a su lado. Sin embargo, hay una gran advertencia aquí: debes ser amable con ellos mientras los haces responsables de su trabajo. De lo contrario, estás jugando con su deseo de ser compadecido. “Si aprueban porque el perro se comió la tarea, puedes apostar a que mojarán la tarea de esta noche en salsa y volverá a suceder”, dice la psicóloga.

Finalmente, para cimentar la nueva dinámica más simbiótica entre usted y el agresor pasivo, recargue combustible cuando muestre un comportamiento asertivo. (“¡Muchas gracias por avisarme que hay que sacar los botes de basura!”). Como Dr. amor y aprobación”.

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