El push-up de siguiente nivel de Kate Hudson son tres movimientos en uno bombas duras

Pin It Foto: Getty Images/Stefanie Keenan Intento hacer al menos 20 flexiones de brazos al día. A veces realizo la versión manual, pero más a menudo adapto el movimiento usando mis rodillas. De cualquier manera, una serie de fuertes flexiones deja mis brazos como gelatina. Sin embargo, nunca verá ninguna modificación de Kate Hudson, quien descubrió quizás la variación de flexiones más difícil de la historia.

Durante una sesión de ejercicio con la entrenadora de celebridades Nicole Winhoffer, la unicornio del fitness detrás de NW Method, Hudson realiza flexiones increíblemente duras que me hacen doler con solo mirarlas. En lugar de apegarse al movimiento básico, empuja hacia atrás en un perro con una sola pierna hacia abajo, luego, cuando baja a una posición de flexión, lleva la misma pierna hacia atrás a su lado en un ángulo de 90 grados. Básicamente como un medio split en el suelo, manteniendo el peso corporal. NBD.

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Hudson hace que este movimiento parezca fácil, pero no dejes que su forma perfecta te engañe. Al final de la serie, que consistió en cinco repeticiones contadas por Winhoffer, no pudo evitar terminar con un gruñido (que en realidad puede mejorar tu rendimiento físico y ayudarte a mantener la concentración). Si quieres probar el movimiento intenso en casa, recuerda ir suave y lento. ¡Obtendrá el valor de su dinero y evitará lesiones! Sintiendo la quemadura en cada paso del camino.

Kate Hudson siempre tiene los mejores consejos de fitness. Además de enseñarle al mundo variaciones intensas de flexiones, también tiene tres movimientos de Pilates seguros para el embarazo por los que jura y un lugar sorprendente donde carga pesas para fortalecer su núcleo.

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