Los consejos mas inspiradores compartidos por los miembros del WellGood
Los consejos más inspiradores compartidos por los miembros del Well+Good Council en 2017 Idea de Vida Consejos de salud del consejo

Pin It Foto: Stocksy/Veavea

La lista de Idea de Vida de profesionales del bienestar está compuesta por expertos en todo, desde fitness hasta bienestar woo-woo y alimentación saludable. Durante la mayor parte de los últimos seis meses, estas superestrellas han estado derramando sabiduría de izquierda a derecha de sus vastos pozos de conocimiento. Eso es casi demasiada información (casi).

Estas son algunas de las citas más esclarecedoras y los momentos *¡ajá!* de cada uno de los miembros de nuestra junta: considérelo como una versión corta de todo lo relacionado con el bienestar desde 2017.

Beba en la sabiduría de bienestar a continuación.

Cómo convertirse en un súper atractorFoto: Cortesía de Gabrielle Bernstein

1. Gabrielle Bernstein, gurú de las vibraciones positivas y autora de bestsellers del New York Times

“La próxima vez que te sorprendas pensando: ‘Será mejor que no esperes’, haz una pausa, luego sigue adelante y espera. Medita en los buenos sentimientos que surgen cuando te permites soñar en grande.

Foto: Persil Salud

2. Robin Berzin, MD, Doctor en Medicina Funcional y CEO de Parsley Health

“No puedo decirte cuántas personas veo desperdiciando dinero en entrenamientos, jugos, limpiezas y productos, cuando en realidad tienen un problema de tiroides, o un problema de tiroides, una inflamación o un problema intestinal que todas las clases de spinning en el mundo. podría arreglar

Foto: Unsplash/Elijah Henderson

3. Jill Blakeway, DACM, acupunturista, experta en salud de la mujer y fundadora del Centro YinOva

“Todos estamos nadando en un mar de energías emocionales emitidas por nosotros mismos y por los demás, y esto puede influirnos para bien o para mal. Al principio de mi carrera como acupunturista, tuve que aprender a proteger mi propio campo de energía para poder ayudar a tantas personas como fuera posible sin desgastarme. Esta es una práctica que me gusta considerar como autodefensa energética.

Foto: Stocksy/Vera Lair

4. Lila Darville, experta en sexo y coach de relaciones.

“No siempre es fácil cuando tu cuerpo comienza a cambiar y se convierte en un recipiente para la construcción de bebés. Pero es hora de que empecemos a reconocer la belleza de la forma embarazada. No seamos los más duros críticos unos de otros (o de nosotros mismos). Juntas, cambiemos el paradigma sobre los cuerpos de las mujeres embarazadas y abracemos nuestros cuerpos como hermosos, sin importar en qué etapa de la vida nos encontremos.

Foto: @milaspage vía Twenty20

5. Joey González, CEO de Barry’s Bootcamp

“Al igual que se ve con la dieta, las personas asocian el ejercicio con la emoción. Es posible que las personas no vayan a clase si se sienten deprimidas o, alternativamente, hacen ejercicio cuando esperan sentirse mejor. En segundo lugar, los flujos y reflujos del entrenamiento son un cambio emocional. montaña rusa, por lo que es bueno ser consciente de esto y evitar practicar de esta manera, porque simplemente no es sostenible. El ejercicio debería ser igual de importante cuando estás no quererlo, tanto como esos momentos en los que realmente quieres hacerlo, es un compromiso.

Foto: StockSnap/Mike Birdy

6. Sophia Gushee, experta en exposición tóxica

“Ahora considero que las exposiciones tóxicas son al menos tan importantes como la dieta y el ejercicio. Los pequeños ajustes pueden llevarte a tener mucha energía, un cuerpo en el que te sientas bien, una piel más limpia y brillante, un mejor sueño, menos ansiedad, un mejor estado de ánimo y menores riesgos para toda la salud. problemas y enfermedades Los estudios preliminares indican que puede mejorar nuestro metabolismo, el almacenamiento de grasa, la fertilidad, la salud mental, el riesgo de endometriosis y varios tipos de cáncer, y mucho más.

Cómo establecer y mantener límites saludablesFoto: Instagram/@nutritiontripped

7. Mckel Hill, RDN, fundador de Nutrition Stripped

“Crear y practicar una rutina es una de las cosas más poderosas que puedes hacer para entrenar tu cuerpo para que se mantenga centrado”.

Foto: Big Drop NYC/Norma Kamali

8. Norma Kamali, ícono de la moda con una obsesión por el bienestar (saludable)

“Creo que existe una correlación entre la forma en que las mujeres se mueven con ropa deportiva atlética y activa y la actitud que tienen hacia sí mismas. Ya sea que se trate de zapatos casuales, un calce más relajado o comodidad, hay una arrogancia femenina que dice: “Soy responsable de mí misma”. y me gusta.”

truco de belleza de viaje de miranda kerrFoto: Instagram/@mirandakerr

9. Miranda Kerr, modelo y creadora de Kora Organics

“Para mí, la meditación es muy importante. Cuando estás corriendo todo el tiempo y constantemente ocupado, encuentro muy útil tomarte unos momentos para ti y simplemente respirar. En segundo lugar, te hace estar más preparado para asumir cualquier cosa que hagas.

Candice Kumai escribe sobre los baños de bosque.Fotos: Candice Kumai

10. Candice Kumai, chef estrella de rock con estrella Michelin

“El mayor sanador de mi vida (¡y todavía estoy trabajando en ello!) es la naturaleza y mi herencia. Este regalo de shinrin-yoku, incluso cuando estaba en mi punto más bajo, es el regalo de poder caminar en los árboles. Fue y es lo que me cura. Me conozco mejor cuando regreso de una caminata, ya que mi alma se limpia y mi espíritu se renueva.

Imagen: Instagram/@cleanfooddirtycity

11. Lily Kunin, chef saludable y fundadora de Clean Food Dirty City

“Aunque originalmente veía mis alergias alimentarias y problemas de salud como factores limitantes (¡la transición a cualquier cambio importante en la dieta puede ser difícil!), ahora me doy cuenta de que alimentan mi pasión por comer y crear platos deliciosos. Probar nuevos restaurantes con mis amigos y la familia sigue siendo una de mis actividades favoritas y me inspira constantemente en la cocina.

Foto: Instagram/@ellemacphersonofficial

12. Elle Macpherson, modelo y empresaria de bienestar

“A medida que envejezco, aprendo el valor de crear un equilibrio interior, ser consciente y proyectar energía positiva desde el momento en que me despierto”.

Aprende a manejar el estrés de las vacacionesFoto: Stocksy/Lumina

13. Drew Ramsey, MD, psiquiatra y agricultor

“Aquí hay una propuesta loca: hacer menos este año. Su vida ha estado en un entorno “demasiado ocupado” desde mediados de 2014. Pedir ayuda. Haga que las comidas sean simples. Exprese sus preocupaciones con anticipación. ¿Quién sabe? Puede que te encuentres deseando que lleguen las cosas”

Alimentos para aliviar la ansiedad Kimberly SnyderFoto: StockSnap/Comida griega–Ta Mystika

14. Kimberly Snyder, famosa nutricionista y experta en Ayurveda

“Diría que no son tanto las situaciones de la vida real en sí mismas las que crean ansiedad como nuestra reacción ante ellas. Claro, el tráfico apesta, pero podemos respirar hondo y hacer nuestro trabajo, o ponernos nerviosos y ponernos frenéticos. Cuando se practica con regularidad, la meditación, el yoga, la atención plena y otras técnicas de centrado pueden ayudarnos a mantener la calma y calmar nuestros miedos nerviosos.

4 formas de liberar tu espacio físicoFoto: Stocksy/Timothy Buck

15. Latham Thomas, doula, autora y fundadora de Mama Glow

“Nos aferramos a cosas que a menudo ayudan a detenernos. ¿Dónde podrías almacenar las manifestaciones físicas y la energía del pasado en tu vida actual, ya sea que sean traumáticas, inofensivas pero que solo ocupen espacio, o simplemente que ya no sean fructíferas? Limpiar el espacio físico es un paso importante en la excavación.

cuidado personal del úteroFoto: Stocksy/Simone Becchetti

16. Alisa Vitti, experta en hormonas femeninas y fundadora de FloLiving.com

“Crecí rodeada de mujeres trabajadoras que no sabían cómo lucirse, así que nunca aprendí cómo hacerlo. No fue hasta mis años de investigación y experiencia que me di cuenta de lo esencial que es esta pieza del rompecabezas del bienestar: y que lo que funciona para mí cuando se trata de priorizar la autoconservación es la sincronización del ciclo. ‘En cada fase de mi ciclo, incorporo los alimentos correctos, los ejercicios correctos y los hábitos de estilo de vida correctos para complementar y capitalizar las fortalezas naturales de mi cuerpo a lo largo el mes.

Claire Wasserman comparte consejos empresariales.Foto: Claire Wasserman

17. Claire Wasserman, experta en carreras y fundadora de Ladies Get Paid

“Soy un defensor de la terapia y animo a todos, ya sea que quieran ser emprendedores o no, a dedicar mucho tiempo a conocerse a sí mismos. Comprender lo que necesita para apoyar su bienestar es crucial y quizás lo más importante que puede hacer por usted mismo. Cuidarme es cuidar a la comunidad.

¿Revive los grandes éxitos de 2017? Esto es lo que hemos aprendido sobre cómo desestresarse este año y por qué no sorprende que “feminismo” sea la palabra del año de Merriam-Webster.

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