Los descansos en el trabajo son diferentes ahora: aquí hay 10 ideas no tradicionales de los veteranos de la FMH ideas de descanso de trabajo

Pin it Photo: Getty Images/Nicola Katie Si no estaba familiarizado con el estilo de vida del trabajo desde casa (WFH, por sus siglas en inglés) antes de que llegara la pandemia de coronavirus, es posible que haya tenido un duro despertar cuando, de repente, su sala de estar se transformó en un Sala de Reuniones. Si bien puede ser difícil mantenerse motivado cuando no está en su oficina habitual, si no tiene cuidado, sus jornadas laborales pueden prolongarse más que nunca. Y a pesar de esas largas horas, tomar un descanso parece más inverosímil que nunca porque temes que prolongue tu largo día, reduzca por completo tu productividad o te haga parecer perezoso.

Piensa en este acertijo como una cálida bienvenida a la larga situación de muchos trabajadores autónomos: trabajar desde casa y en el horario que elijan. Pero buenas noticias: muchos de estos veteranos que trabajan a distancia tienen ideas de descanso extravagantes para compartir que mantienen sus mentes frescas y el trabajo fluye.

Si todavía necesita ideas para las pausas en el trabajo que realmente lo ayuden a despejar su mente, está de suerte. Les preguntamos a los trabajadores que son profesionales de la FMH desde hace mucho tiempo por sus mejores consejos que agregan variedad a su día.

A continuación, encuentre 10 ideas de descansos laborales no tradicionales de trabajadores que no son nuevos en la vida de la FMH.

1. Salta en un trampolín durante 15 minutos

“Leí que saltar en un trampolín durante 15 minutos equivale a trotar durante una hora. No sé si es cierto o no, pero definitivamente saltar es mucho más divertido”.

—Tiffany White, escritora y diseñadora web

2. Observación de aves

“Para mí, es la observación de aves. Estoy en Connecticut, y hay un halcón que vive en nuestro patio trasero que básicamente se siente como una familia en este momento”.

—Dylan Grace Essertier, escritora y entrenadora de viajes

3. Toma una clase de baile

“He estado trabajando desde casa durante unos cuatro años. Siempre me ha gustado tomar descansos de mi computadora para hacer algo físico y, en general, trato de dividir mi día en partes de más tiempo cerebral, luego más tiempo físico.

“Utilizo un sitio web llamado Dancing Alone Together que enumera toneladas de clases de baile en línea en diferentes plataformas, y trato de hacer de tres a cinco por día, incluso si solo hago de 15 a 20 minutos, para cambiar lo que hago”.

—Anne Louise Burdett, cofundadora de la sociedad de salud sexual TOCA Botanica

4. Cambia tu punto de vista

“Hubo un tiempo en el que solía darme la vuelta, literalmente, para descansar. Usaba una pared y me paraba de manos contra ella para cambiar mi perspectiva. No se recomienda justo después de un café con leche”.

—Vibeke Vatne, empresaria

5. Ponte una mascarilla, desactiva las notificaciones y juega con tu gato

“Llevo más de 3 años en la FMH, antes de la pandemia todavía iba a [Manhattan from Brooklyn, New York] una vez a la semana para reuniones y eventos, pero trabajaba desde casa con la mayor frecuencia posible. Ahora, con el confinamiento, los eventos y reuniones obviamente están paralizados, así que he adaptado mis hábitos a las nuevas exigencias de mi día. Solía ​​hacer mascarillas en casa después de días particularmente estresantes; ahora se han convertido en una forma de romper un largo día a media tarde. También he usado mucho más la configuración ‘no molestar’ en mi teléfono: cada vez que necesito concentrarme o desconectarme toco esa pequeña media luna como si fuera mi maldito trabajo.

“La mayor bendición que tengo durante mis descansos es mi gato ultra necesitado, que está convencido de que me quedé más tiempo en casa para satisfacer todos sus caprichos. Solía ​​saltar sobre mí para que lo abrazara todos los días alrededor de las 2 p. m. Tiene este hábito desde Empecé a trabajar desde casa, ahora es un abrazo a la 1 p. m., 4 p. m. y 6 p. m. Es una de las pocas cosas que me alegra el día.

—Melissa Vitale, publicista

6. Muévete con él

“En estos días, trabajo en un rompecabezas de 2000 piezas para despejarme o subo el volumen de mi música para hacer algunos pasos de baile en mi loft. Ambas opciones me ponen de buen humor y me recargan para la siguiente mitad del día. .”
—Darlynn Bailey, profesional de la salud holística

7. Haz un viaje, incluso si estás al final de la cuadra

“Me gusta hacer viajes en mi descanso, como caminar hacia y desde la tienda, o ver un episodio de 20 minutos de un programa. A veces, las llamadas telefónicas también son los mejores descansos”.

—Rachel Powell-Cohen, diseñadora gráfica e ilustradora

8. Tómate un descanso para jugar videojuegos

“Mis descansos de WFH se sienten como un descanso de baile o de videojuegos. Como soy sedentario la mayor parte del día, decidí invertir en un Fitbit Inspire, que me impulsa a dar 250 pasos por hora. Así que puse una canción eso me pone en movimiento y solo voy allí para poner mis pasos.

“Si siento que mi mente se está derrumbando, hago algo divertido como jugar videojuegos durante 30 minutos. Me anima”.

“Si siento que mi mente se está derrumbando, hago algo divertido como jugar videojuegos durante 30 minutos. Me levanta el ánimo y no veo la hora de volver a hacerlo una vez que haya terminado todo mi trabajo”.
—Michelle Heng, cofundadora y directora ejecutiva de Everlaunch

9. Mantente al día con tus noticias y estrellas

“Leo todos los medios de comunicación, luego comparo los titulares para ver cómo los diferentes medios de comunicación presentan la información. También tomo descansos de estudiar astrología”.

—Andrea Karo, editora de cine y televisión

10. Mueve tus pasatiempos después del trabajo a un descanso

“Al final, yo [generally] desestresarse mientras prepara la cena. Ahora me encuentro cambiando las actividades después del trabajo a las pausas para el almuerzo: preparar un almuerzo saludable y energizante, dar paseos en scooter eléctrico, cultivar plantas en mi escalera de incendios y cambiar mi dosis de cafeína de la primera hora de la mañana a la tarde. Todo esto no requiere video ni tiempo de pantalla y mis ojos estaban muy agradecidos”.

—Sarah Remesch, fundadora de 270M Marketing Digital

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