Perder una mascota durante una ruptura es la parte más difícil de una ruptura de la que nadie habla: aquí hay algunos consejos para lidiar con eso Cómo hacer frente a la pérdida de una mascota después de una ruptura con una pareja

Pin it Foto: Getty Images/ Sally Anscombe Recuerdo el día que la conseguimos: Penny era una pequeña cachorrita de chocolate que ya sabía buscar y podía dormir en la cama con sus padres humanos. Vivía con mi novio y lo criamos juntos antes de agregar otro cachorro, Zelda, a nuestro hogar un año después. Amaba tanto a mis tres compañeros de cuarto, hasta que mi novio y yo nos separamos y él se quedó con los perros. Y es por eso que tengo que escribir sobre ellos en tiempo pasado. Todavía están vivos, pero no en mi vida.

La última vez que vi a Penny y Zelda en persona, estaba sacando mis últimas cosas del apartamento mientras ellas miraban inocentemente. No quería despedirme de ellos (estaba en negación), pero tampoco los estaba ignorando. Recuerdo besarlos y acariciarlos, pero no besé a otro, como siempre lo hacía, cuando me ponían esos ojos de cachorro, no me dejes, mientras arrastraba mi maleta por la puerta de entrada. . Cuando la puerta se cerró, sentí que mi corazón se rompía de una manera que se sentía muy, muy literal.

Ese día fue hace más de un año, y todavía los extraño. De hecho, sobrellevar la pérdida fue mucho más difícil que superar la relación en sí. Después de todo, ayudé a criarlos y, de repente, ya no formaban parte de mi vida. Todavía a veces lloro por mis antiguos cachorros, y no estoy solo en mi dolor.

Los expertos parecen estar de acuerdo en que el duelo por la pérdida de una mascota debido a una ruptura es una verdadera lucha. “La misma forma en que se lamenta la pérdida de una pareja o de una persona fallecida es la misma forma en que se lamenta la pérdida de una mascota”, dice Jennifer Silvershein, LCSW, psicoterapeuta clínica con sede en Nueva York. “Pierdes la identidad de tener una mascota”. Pero hay una gran diferencia entre perder una mascota y trabajar para superar una relación fallida: mis perros no participaron en la ruptura. “Las rupturas pueden ser desagradables, pero las mascotas eran completamente inocentes en la situación”, dice Margena Carter, psicoterapeuta clínica registrada, LMFT.

Para que sea más fácil seguir adelante, Silvershein recomienda pasar por las siete etapas del duelo (conmoción, negación, ira, negociación, depresión, prueba y aceptación) porque aunque mis mascotas no murieron, no eran personajes más activos. en mi vida. . Más allá de eso, Carter y Silvershein ofrecen consejos para lidiar con su nueva normalidad sin mascotas.

1. Permitir el dolor

Déjate sentir todas las sensaciones, dice Silvershein. “Cuanto antes las personas puedan darse cuenta de que van a tener esos sentimientos, no descartarlos y simplemente sentirlos, eso sería mejor. Los humanos están programados para procesar. Si te dejas procesar, puedes salirte con la tuya. .”

Entonces, cuando te invada una ola de tristeza al ver un perro que se parece a ti en la calle o un gato mientras navegas por Instagram, déjate llorar si eso es lo que tu cuerpo quiere hacer. Borrarte solo retrasa el proceso.

2. Anular recordatorios

Después de que me separé, mi teléfono todavía estaba lleno de cientos de fotos de mis cachorros, y cuando apareció una, me eché a llorar. “Eliminar recordatorios e imágenes o juguetes para mascotas y crear nuevas actividades durante el tiempo que pasa con su mascota puede ayudar”, dice Carter.

“Antes, cuando paseas a tu perro o vas al parque para perros, haz otra cosa. Reemplaza el ladrido de la mañana con el canto de los pájaros u otra cosa que te despierte. Reemplaza esos momentos con algo que no sea un recordatorio de tu mascota para que tu mente ir a un lugar mejor”. —Margena Carter, LMFT

“Cuando paseabas a tu perro o ibas al parque para perros, haz otra cosa”, agrega. “Reemplace el sonido de los ladridos en la mañana con el canto de los pájaros o algo que lo despierte. Reemplace esos momentos con algo que no sea un recordatorio de su mascota para que su mente esté mejor”. Suena duro, pero puede ayudar a despejar su mente mientras lidia con el duelo.

3. Aprende

Cuando ocurre la ruptura, tú y tu ex obviamente necesitan averiguar quién sigue siendo el dueño de la mascota. A veces eso da como resultado una pelea, a veces no, y a veces las personas deciden compartir la custodia (lo que Silvershein no recomienda, ya que dice que puede hacer que sea más difícil terminar la relación). Cualquiera que sea el curso de acción, es un obstáculo logístico que puede evitarse la próxima vez que comparta una mascota con un ser querido.

“La gente debe ser consciente desde el principio: debe haber un acuerdo matrimonial, al igual que un acuerdo prenupcial”, dice Carter. Silvershein está de acuerdo y agrega que si bien las personas nunca piensan que romperán con su SO, es esencial tener planes en caso de que suceda lo impensable.

4. Considere su propia mascota

Por supuesto, la posibilidad más brillante en todo este escenario deprimente es la posibilidad de eventualmente tener otra mascota. Pero hasta que sea el momento adecuado, puedes hacer QT con amigos peludos que no te provoquen. “Pregúntale a un amigo que tenga un perro si puedes cuidar a su mascota durante el fin de semana o ser voluntario en un refugio para mascotas”, dice Carter.

Personalmente, casi siempre pregunto a extraños en la calle si puedo acariciar a su perro, y lo recomiendo encarecidamente. Incluso puede ser una forma de terapia de exposición. Y FWIW, estoy mejor estos días… casi todos los días (está bien, estoy bien, pero siempre tengo una caja de pañuelos cerca por si acaso).

En una nota más positiva, aquí hay una mirada divertida a las celebridades y sus mascotas. Y estos son los it-dogs saludables de Instagram (inserte ojos de corazón aquí).

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