¿Te sientes ansioso? Ni siquiera estás un *poco* solo, según un nuevo informe Informe dice que el 39% de los estadounidenses sufren de ansiedad

Pin It Foto: Stocksy/Carina Wendland Bueno, parece que los niños en los Estados Unidos no son los únicos que experimentan la ansiedad en su punto más alto. Según una nueva encuesta de 1000 adultos estadounidenses de la Asociación Estadounidense de Psiquiatría, el 39 % experimenta más ansiedad que en la misma época del año pasado, y ese número es sorprendentemente más del doble del 19 % de los encuestados que se sienten menos ansiosos.

Además, los investigadores encontraron que el 39 % de los encuestados dijeron que no sentían ninguna diferencia en su nivel de ansiedad desde el año pasado, y el 3 % no estaba seguro. Pero aquellos que dijeron que estaban más ansiosos ciertamente tenían sus razones: mientras que las preocupaciones (particularmente sobre la seguridad) fueron el principal factor de ansiedad con un 36 %, los temores financieros ocuparon el segundo lugar con un 35 %. Luego viene la salud, con un 28%, seguida tanto por el impacto de la política en la vida diaria como en las relaciones con la familia, amigos y colegas, con un 20% cada uno.

“Vivir en nuestra sociedad actual con inestabilidad gubernamental, inestabilidad económica, estrés de los medios, inseguridad personal con los eventos actuales y, a menudo, inestabilidad en la vida personal puede ser abrumador y crear una gran ansiedad en la vida de uno, lo que a menudo puede provocar sentimientos de ansiedad”. —Bethany Kassar, trabajadora social clínica

Los investigadores encontraron que las mujeres estaban más ansiosas que los hombres y que las personas de color estaban más ansiosas que los caucásicos, pero vale la pena señalar que los niveles aumentaron en todos los ámbitos. Fundamentalmente, estos sentimientos no son discriminatorios: “Vivir en nuestra sociedad actual con inestabilidad gubernamental, inestabilidad económica, estrés de los medios, inseguridad personal con los eventos actuales y, a menudo, la inestabilidad de la vida personal puede ser abrumador y crear una gran preocupación en la vida de uno que a menudo puede provocar sentimientos de ansiedad”, dice Bethany Kassar, trabajadora social clínica y directora ejecutiva de servicios ambulatorios en Summit Behavioral Health.

Hay muchas formas de reducir los efectos del estrés, como “respirar hondo, mantener una rutina diaria de alimentación y ejercicio saludable y hablar con alguien sobre su sistema de apoyo”, dice Kassar, pero no se puede abordar la raíz del problema. de frente también es importante. Si puede, ella sugiere alejarse de la situación que está causando su ansiedad en primer lugar, además de no tener miedo de buscar ayuda profesional.

Averigua qué es lo que te pone más ansioso, ya sea ese montón de facturas en tu mostrador o tu trabajo, y dedica tiempo a encontrar una manera de reducir esas preocupaciones específicas. Con suerte, con el tiempo, el apoyo y las estrategias de afrontamiento de su parte, comenzará a sentir que desaparece la sensación de preocupación crónica.

Esto es lo que debe hacer en lugar de respirar profundamente durante un ataque de pánico. O descubra cómo una mujer usa el ejercicio para combatir su ansiedad.

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