Un plan de 3 pasos para evitar que tu amigo que se queja constantemente te confunda con su terapeuta Las personas que se quejan crónicamente son duras, incluidos los amigos.

Pin It Foto: Caiaimage Paul Bradbury Es algo trágico cuando tu happy hour social se convierte en una sesión de terapia para otra persona. Sabes lo que quiero decir, ¿no? Las personas que se quejan del mismo problema una y otra vez comienzan a monopolizar cada encuentro, y te sientas ahí pensando: “¿Deberíamos comer estos tacos o deberías escribirme un cheque por $ 250?” Y ya sea que se estén desahogando sobre su jefe tóxico o sobre cómo deberían romper con Unremarkable Blake (“¿Otra vez?”), Literalmente te has quedado sin respuestas. Entonces, en nombre de tu amistad y tu cordura, ¿cuál es la forma correcta de decir “Te amo, pero el doctor no está”?

Tal vez eso no sea un problema para personas como mi estilista, quien recientemente me dijo que es parte de la escuela de pensamiento “vive y deja vivir”, que respeto. Sin embargo, me gradué de la Universidad de Aquí está mi opinión no solicitada sobre lo que debe hacer con una especialización en Estás siendo malditamente estúpido y una especialización secundaria en Pero no soy tu madre, así que lo que sea. No puedo evitar tratar de ayudar a mis amigos cuando me traen problemas, especialmente cuando los mencionan repetidamente. Entonces, cuando mi consejo parece ser ignorado, duele un poco más. Si bien esto podría ser algo específico para mí, ¿está mal que alguien corte a sus amigos cuando las quejas se vuelven agotadoras?

Respuesta corta: no. Amy Odell, columnista de Good@Work de Idea de Vida, llama a estas personas amigos de dos horas porque requieren tanto trabajo emocional que realmente solo puedes dedicarles dos horas. No es algo terrible tener amigos de dos horas, y reconocer quiénes son los amigos de dos horas en tu vida podría ser el secreto para tener una relación más sana con ellos. Del mismo modo, hay una gran distinción entre una sesión de ventilación saludable y material crónico que acapara la conversación de personas que se quejan constantemente.

“Todos necesitamos desahogarnos y validarnos unos a otros sobre los problemas que enfrentamos, y es saludable y útil hacerlo”, dice Deborah A. Olson, consejera con sede en Houston y autora de The Healing Power of Girlfriends. Pero cuando alguien insiste en el mismo problema, monopolizando todas las conversaciones al respecto mientras se ofrecen ideas para resolverlo, “se pasa de la raya”.

Entonces, ¿cómo establecemos límites que no nos hagan ver y sentir personalmente terribles? El plan de tres pasos de Olson puede ayudar:

Paso 1: pregúntale a tu amigo por qué no está haciendo nada para solucionar el problema

“Resúmale a tu amigo que lo viste seguir reflexionando sobre este asunto”, dice Olson. “Sin embargo, a pesar de las ideas y las posibles soluciones que sugirió, no han tomado medidas, por lo que nada ha cambiado”.

Digamos que el problema es algo solucionable, pero no del todo claro. Tal vez tengan problemas recurrentes con un superior en el trabajo llamado Becca. Ofreciste “tal vez deberías hablar con él” o “tal vez deberías hablar con tu supervisor” o “tal vez deberías hablar con un representante de recursos humanos o, literalmente, con alguien más que yo”, pero tu amigo se fue con D. Ninguna de las anteriores. . En este caso, Olson dice que le preguntes por qué tu amigo parece dudar en actuar y qué es lo que actualmente le impide encontrar una solución.

Paso 2: Exprese su preocupación

Como ya habrás escuchado muchas veces, Becca es una fanática de GD que socava constantemente a tu amigo frente a todo el equipo. Viste a tu amigo estresado por eso a través de largos y continuos mensajes de texto nuevos y luego bebiendo el estrés por la noche. No está bien. Por favor, dígales que no es bueno.

“Dígale a su amigo que se preocupa mucho por su bienestar y que le preocupa cómo este problema no resuelto está afectando su salud”, dice Olson. “Diga que realmente le gustaría verlos tomar medidas ahora hacia una resolución para proteger su salud emocional y física”.

Paso 3: comunica que extrañas los momentos divertidos antes de que el colapso ocupe un lugar central

En este punto, te preocupas por la salud de tu amistad porque parece haberse convertido en una relación unilateral. Es justo compartir que te sientes excluido de la conversación, que es poco más que un monólogo de dos horas sobre Becca. Dile a tu amigo que su problema sin resolver se ha convertido en el tema principal de conversación, “y que ambos sienten que se están perdiendo muchos de los beneficios potenciales, la diversión, el intercambio y la conexión que alguna vez disfrutaron”.

Para ser claros, está bien no querer consejos sobre un tema determinado. La ventilación en sí no es el problema aquí, y si lo fuera, no tendría amigos. ¿Pero monopolizar la conversación para Becca’s Roast? Es sólo… es mucho.

Y si quieres ser un buen amigo de alguien que está atrapado en una rutina mientras preservas tu propia cordura y la salud de la amistad en sí, hazle saber que actualmente es el alcalde de Rut City. Y si no se toman medidas rápidamente y/o no se reduce la ventilación, entonces, bueno, comience a cobrar por hora, porque los tacos de la hora feliz no se pagan solos, lo mismo.

Puede ser difícil lidiar con las personas que se quejan, pero cuando se trata de tu amigo, el esfuerzo puede valer la pena: después de todo, las amistades pueden ayudar a tu salud mental. Y si el nuevo bebé de tu amigo te echa de la relación, aquí tienes cómo lidiar con eso.

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